たことトマトのパスタ + 3 品
- 4 品
- 380kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 380kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主食
たことトマトのパスタエネルギー332 kcal食塩1.3 g -
デザート
つぶつぶ苺のぜりーエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
副菜
ゴーヤと香味野菜のさっぱり塩もみエネルギー10 kcal食塩0.5 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
6.3
g
炭水化物
62.3
g
糖質
55.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
680
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
96
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
0.91
g
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
6.3
g
炭水化物
62.3
g
糖質
55.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
680
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
96
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
0.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
アスパラガス1本 (25 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
レモン汁3.0 g
-
いちご2個 (31 g)
-
いちごジャム5.0 g
-
みょうが5個 (52 g)
-
ゴーヤ1/8本 (35 g)
-
しそ1/3枚 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
たこ50.0 g
-
粉寒天1.0 g
その他
-
スパゲッティ60.0 g
-
バジル(乾燥)0.1 g
-
ミント0.1 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
A白ワイン15.0 g
-
A砂糖4.5 g
-
A塩1.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
