里芋とツナのマヨネーズ焼き + 3 品
- 4 品
- 707kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 106.1g
- 食物繊維 10.4g
- 4 品
- 707kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 106.1g
- 食物繊維 10.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
里芋とツナのマヨネーズ焼きエネルギー211 kcal食塩0.6 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
707
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
26.6
g
炭水化物
106.1
g
糖質
95.6
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
535
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
82
mg
リン
297
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.11
g
多価不飽和脂肪酸
11.74
g
エネルギー
707
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
26.6
g
炭水化物
106.1
g
糖質
95.6
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
535
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
82
mg
リン
297
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.11
g
多価不飽和脂肪酸
11.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
冷凍里いも2個 (60.0 g)
-
冷凍ほうれん草20.0 g
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
Aツナ油漬(軽く油をきる)20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ17.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖10.0 g
