豚こま肉ともやしの甘辛炒め + 4 品
- 5 品
- 829kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 29.3g
- 炭水化物 124.2g
- 食物繊維 4.8g
- 5 品
- 829kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 29.3g
- 炭水化物 124.2g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
デザート
おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹エネルギー143 kcal食塩0.1 g -
副菜
ミニトマトとバジルのマリネエネルギー48 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚こま肉ともやしの甘辛炒めエネルギー311 kcal食塩1.2 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
829
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
29.3
g
炭水化物
124.2
g
糖質
119.5
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
537
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
44
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.55
g
一価不飽和脂肪酸
12.40
g
多価不飽和脂肪酸
7.27
g
エネルギー
829
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
29.3
g
炭水化物
124.2
g
糖質
119.5
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
537
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
44
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.55
g
一価不飽和脂肪酸
12.40
g
多価不飽和脂肪酸
7.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
小ねぎ(小口切り・あれば)1.1 g
-
A 赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
A おろしにんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん30.0 g
その他
-
栗の甘露煮(正味)20.0 g
-
豚こま切れ肉60.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油8.0 g
-
塩0.3 g
-
薄力粉3.0 g
-
片栗粉2.2 g
-
砂糖4.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
バルサミコ酢5.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
A 酒5.0 g
