塩分控えめ かれいの煮付け + 3 品
- 4 品
- 346kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 58.8g
- 食物繊維 3.7g
- 4 品
- 346kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 58.8g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ かれいの煮付けエネルギー103 kcal食塩1.0 g -
副菜
さつま芋ときゅうりのおろし和えエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
汁物
みょうが香る シャキッとお味噌汁エネルギー13 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
58.8
g
糖質
55.0
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
690
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
55
mg
リン
242
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.59
g
一価不飽和脂肪酸
1.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
58.8
g
糖質
55.0
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
690
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
55
mg
リン
242
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.59
g
一価不飽和脂肪酸
1.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが(皮なし)1/8片未満 (1 g)
-
さつま芋1/8本 (33 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
A大根おろし2.5cm (71 g)
-
Aゆず果汁2.0 g
-
みょうが1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
かれい80 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒25.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖8.0 g
-
油(吸油量5)1.5 g
-
A酢5.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
