かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ + 4 品
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 114.7g
- 食物繊維 9.2g
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 114.7g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめエネルギー96 kcal食塩0.1 g -
副菜
あったかおでんエネルギー86 kcal食塩1.2 g -
副菜
春雨ときゅうりとにんじんの中華あえエネルギー88 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
10.9
g
炭水化物
114.7
g
糖質
105.6
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
841
mg
カルシウム
211
mg
マグネシウム
99
mg
リン
234
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.60
g
多価不飽和脂肪酸
4.23
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
10.9
g
炭水化物
114.7
g
糖質
105.6
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
841
mg
カルシウム
211
mg
マグネシウム
99
mg
リン
234
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.60
g
多価不飽和脂肪酸
4.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
大根2cm (59 g)
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
利尻昆布(素干し)2.0 g
肉類
-
ロースハム8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
-
がんもどき20.0 g
その他
-
からし1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし1.5 g
-
濃口醤油4.0 g
-
塩0.4 g
-
サラダ油1.0 g
-
砂糖3.0 g
-
いりごま3.0 g
-
淡口醤油3.0 g
-
みりん3.0 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
ラー油0.5 g
-
こしょう0.1 g
