甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
人参しりしりエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
副菜
カボチャの煮物（えんげ食・介護食）エネルギー50 kcal食塩0.3 g -
主菜
甘酸っぱい 簡単照り焼きチキンエネルギー123 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
78.8
g
糖質
72.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
787
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
60
mg
リン
271
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
478
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
78.8
g
糖質
72.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
787
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
60
mg
リン
271
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
478
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (56 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け(固形量)10.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (53 g)
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
その他
-
ゲル化材0.4 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
和風だしの素(粉末)0.1 g
-
食塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
だし汁30.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん6.5 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
片栗粉適量
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢2.5 g
