手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼き + 5 品
- 6 品
- 419kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 31.4g
- 食物繊維 2.0g
- 6 品
- 419kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 31.4g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
梅味噌さっぱり 大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
主菜
手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼きエネルギー154 kcal食塩0.7 g -
副菜
だし入り たこときゅうりとわかめの酢の物エネルギー39 kcal食塩0.5 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
13.6
g
炭水化物
31.4
g
糖質
29.4
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
618
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
74
mg
リン
191
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
137
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
13.6
g
炭水化物
31.4
g
糖質
29.4
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
618
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
74
mg
リン
191
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
137
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
梅干し1/6個 (1.9 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
たこ15.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
鶏手羽中(1人4本)4本 (130 g)
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
紅茶200.0 g
-
ビール350.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま0.5 g
-
みそ1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
みりん1.0 g
-
酒5.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A酢10.0 g
-
A砂糖3.0 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
