シンプル ブリの照り焼き + 3 品
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シンプル ブリの照り焼きエネルギー146 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごぼうとコーンのマヨサラダエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
副菜
電子レンジで蒸しかぼちゃエネルギー68 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
18.1
g
炭水化物
97.6
g
糖質
90.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
650
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
72
mg
リン
266
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
18.1
g
炭水化物
97.6
g
糖質
90.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
650
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
72
mg
リン
266
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
ホールコーン(固形量)10.0 g
-
かぼちゃ1/8個未満 (56 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖2.5 g
-
マヨネーズ9.0 g
-
酢5.0 g
-
みそ2.0 g
