チーズが溶けてるチキンのトマトシチュー + 4 品
- 5 品
- 444kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 444kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
主菜
チーズが溶けてるチキンのトマトシチューエネルギー177 kcal食塩1.1 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.8
g
炭水化物
60.5
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
685
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
53
mg
リン
272
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.8
g
炭水化物
60.5
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
685
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
53
mg
リン
272
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
なす1/2本 (33 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (60.0 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ20.0 g
その他
-
ミント(あれば)適量
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
ご飯(白米)110.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
トマトケチャップ5.0 g
-
ウスターソース3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
