濃厚コラーゲンの参鶏湯 + 3 品
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 110.0g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 110.0g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
デザート
ずんだ餅エネルギー118 kcal食塩0.0 g -
汁物
濃厚コラーゲンの参鶏湯エネルギー242 kcal食塩1.2 g -
副菜
水菜と長いもで 食感がおいしいサラダエネルギー66 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
110.0
g
糖質
101.3
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
918
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
76
mg
リン
308
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
110.0
g
糖質
101.3
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
918
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
76
mg
リン
308
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
枝豆(ゆで/実)36 g
-
長ねぎ2/3本 (92 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
しょうが1/2片 (7.5 g)
-
三つ葉5.4 g
-
長いも44 g
-
水菜1/8束 (24 g)
魚介・海藻類
-
刻みのり1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)120 g
その他
-
白玉粉20.0 g
-
押し麦10.0 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.5 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.5 g
-
ブラックペッパー0.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
和風だしの素0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
