野菜たっぷりレンジ回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 528kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 528kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
野菜たっぷりレンジ回鍋肉エネルギー221 kcal食塩0.9 g -
副菜
大根の塩こんぶ炒めエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
669
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
57
mg
リン
221
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.02
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
669
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
57
mg
リン
221
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.02
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ(一口大)2.5枚 (120 g)
-
ピーマン(乱切り)3/4個 (24 g)
-
にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
-
B とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
大根2cm (59 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
魚介・海藻類
-
塩こんぶ2.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚こま切れ肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A 片栗粉2.0 g
-
B 砂糖1.0 g
-
B しょうゆ5.0 g
-
B 甜麺醤5.0 g
-
鰹だし0.5 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
