包まないで簡単 棒餃子 + 4 品
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 11.8g
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
きゅうりとえのきの中華和えエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
副菜
マヨドレッシングのキャベツサラダエネルギー65 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(200g)エネルギー274 kcal食塩0.0 g -
その他
キャベツ（せん切り）(50g)エネルギー12 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
102.2
g
糖質
90.4
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
751
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
75
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
160
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
156
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
102.2
g
糖質
90.4
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
751
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
75
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
160
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
156
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
えのきだけ1/6袋 (24 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
Aとうがらし(輪切り)(輪切り)1/8本 (0.0 g)
-
キャベツ3枚 (150 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
コーン(缶詰)15.0 g
-
A レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)15.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
麦ご飯(押麦5割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢5.0 g
-
Aごま油1.0 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
塩(豚肉用)0.8 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
A マヨネーズ5.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
