ペンネアラビアータ + 2 品
- 3 品
- 370kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 47.5g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 370kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 47.5g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
14.7
g
炭水化物
47.5
g
糖質
41.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
609
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
69
mg
リン
220
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
362
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
14.7
g
炭水化物
47.5
g
糖質
41.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
609
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
69
mg
リン
220
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
362
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト水煮缶1/4カン (100.0 g)
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ほうれん草(冷凍)30.0 g
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ペンネ(乾)40.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ3.3 g
-
オリーブ油3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
塩1.1 g
-
ケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
こしょう0.0 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
