簡単 回鍋肉 + 4 品
- 5 品
- 547kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 547kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
副菜
蒟蒻とささがきゴボウの炒り煮エネルギー69 kcal食塩0.6 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.5
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
656
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
71
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.5
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
656
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
71
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A顆粒和風だし0.3 g
