きんぴら風味の豚肉ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 337kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 15.1g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 337kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 15.1g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
21.5
g
炭水化物
15.1
g
糖質
11.6
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
646
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
69
mg
リン
293
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
243
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.66
g
一価不飽和脂肪酸
8.44
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
21.5
g
炭水化物
15.1
g
糖質
11.6
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
646
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
69
mg
リン
293
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
243
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.66
g
一価不飽和脂肪酸
8.44
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
-
ささがきごぼう(水煮)1/8本 (22 g)
-
人参(千切り)1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
豚もも(脂肪なし)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
A一味とうがらし0.1 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩1.2 g
-
Aごま油4.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
片栗粉5.5 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
-
A醤油3.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aかつおだし(顆粒)0.5 g
-
Aマヨネーズ8.0 g
-
胡麻(金胡麻)1.0 g
