豚肉の辛子マヨ和え + 3 品
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
糸こんにゃくと野菜のきんぴらエネルギー48 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
19.7
g
炭水化物
77.1
g
糖質
71.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
583
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
54
mg
リン
272
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.15
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
19.7
g
炭水化物
77.1
g
糖質
71.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
583
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
54
mg
リン
272
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ8.5 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油1.0 g
-
みりん5.0 g
-
白ごま0.5 g
