さば缶で白菜の味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 79.7g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 79.7g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で白菜の味噌煮エネルギー138 kcal食塩1.4 g -
副菜
玉ねぎのトースター焼きエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
11.5
g
炭水化物
79.7
g
糖質
72.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
972
mg
カルシウム
260
mg
マグネシウム
75
mg
リン
401
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
754
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
11.5
g
炭水化物
79.7
g
糖質
72.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
972
mg
カルシウム
260
mg
マグネシウム
75
mg
リン
401
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
754
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (140 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶50.0 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ10.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
みりん4.0 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
