ごはん（鍋炊き） + 4 品
- 5 品
- 811kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 131.4g
- 食物繊維 8.1g
- 5 品
- 811kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 131.4g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
811
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
22.6
g
炭水化物
131.4
g
糖質
123.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
2115
mg
カルシウム
425
mg
マグネシウム
129
mg
リン
505
mg
鉄
6.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1682
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
111
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
262
µg
ビタミンA
479
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
281
µg
ビタミンE
8.5
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
7.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.81
g
エネルギー
811
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
22.6
g
炭水化物
131.4
g
糖質
123.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
2115
mg
カルシウム
425
mg
マグネシウム
129
mg
リン
505
mg
鉄
6.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1682
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
111
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
262
µg
ビタミンA
479
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
281
µg
ビタミンE
8.5
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
7.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/2本 (110 g)
-
大根4cm (120 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
小松菜1/2束 (140 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (56 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖9.5 g
-
Aしょうゆ13.5 g
-
A酢1.0 g
-
Aみりん17.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
黒炒りごま0.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)110.0 g
-
酒2.5 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
