すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 1 品
- 2 品
- 388kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 2.1g
- 2 品
- 388kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 2.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
23.8
g
炭水化物
20.5
g
糖質
18.5
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
697
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
135
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.87
g
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
23.8
g
炭水化物
20.5
g
糖質
18.5
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
697
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
135
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
枝豆(冷凍)12 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖2.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)1.0 g
-
塩0.1 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
