旨味たっぷり かきごはん + 1 品
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 2.1g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 4.7g
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 2.1g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：心不全 心臓弁膜症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
92.4
g
糖質
87.7
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
709
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
83
mg
リン
187
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
0.47
g
一価不飽和脂肪酸
0.34
g
多価不飽和脂肪酸
0.61
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
92.4
g
糖質
87.7
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
709
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
83
mg
リン
187
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
0.47
g
一価不飽和脂肪酸
0.34
g
多価不飽和脂肪酸
0.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しょうが(せん切り)1/6片 (2.5 g)
-
三つ葉2.2 g
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
魚介・海藻類
-
かき(加熱用)50 g
-
昆布1.0 g
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
