赤パプリカと卵のサンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 443kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 11.8g
- 5 品
- 443kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ブロッコリーの胡麻辛子和えエネルギー27 kcal食塩0.3 g -
主食
赤パプリカと卵のサンドイッチエネルギー207 kcal食塩1.4 g -
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
みたらし団子(55g)エネルギー107 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
14.0
g
炭水化物
72.9
g
糖質
61.1
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
735
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
72
mg
リン
255
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
131
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
176
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
14.0
g
炭水化物
72.9
g
糖質
61.1
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
735
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
72
mg
リン
255
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
131
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
176
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (69 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
卵・乳製品
-
ゆで卵(Mサイズ)1/2個 (28 g)
その他
-
白練りごま1.0 g
-
洋からし(粉)0.5 g
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
-
紅茶200.0 g
-
みたらし団子55.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.4 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)5.0 g
-
チリペッパーソース0.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
