ひき肉と新じゃがで作る 梅みそ肉じゃが + 2 品
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 81.5g
- 食物繊維 12.4g
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 81.5g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ひき肉と新じゃがで作る 梅みそ肉じゃがエネルギー195 kcal食塩1.3 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
10.0
g
炭水化物
81.5
g
糖質
69.1
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.5
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
682
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
53
mg
リン
191
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
10.0
g
炭水化物
81.5
g
糖質
69.1
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.5
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
682
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
53
mg
リン
191
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
新じゃが芋3/4個 (110 g)
-
梅干し2/3個 (6.7 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A味噌4.0 g
-
A酒3.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
