たらと春雨の中華あんかけ煮 + 4 品
- 5 品
- 519kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 519kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
たらと春雨の中華あんかけ煮エネルギー157 kcal食塩1.2 g -
副菜
柔らか春キャベツとキノコの胡麻風味ソテーエネルギー68 kcal食塩0.6 g -
デザート
炭酸フルーツポンチエネルギー58 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
8.5
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
677
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
60
mg
リン
278
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
2.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
8.5
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
677
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
60
mg
リン
278
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
2.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
春雨10.0 g
-
しょうが(みじん切り)1/8片 (1.9 g)
-
春キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
舞茸1/6パック (17 g)
-
えのきだけ1/8袋 (18 g)
-
かいわれ大根1/8パック (5.0 g)
-
冷凍パインアップル1/8個未満 (55 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)60.0 g
その他
-
サイダー80.0 g
-
冷凍ミックスベリー20.0 g
-
ミントの葉(あれば)1.0 g
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ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
小麦粉適量
-
ごま油7.0 g
-
酒7.5 g
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オイスターソース3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
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砂糖1.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
いりごま1.0 g
-
薄口醤油2.0 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
