鯖の塩焼き 大根おろし添え + 2 品
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 9.8g
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
新じゃがと切り干し大根のカレー炒めエネルギー73 kcal食塩0.5 g -
主菜
鯖の塩焼き 大根おろし添えエネルギー141 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
91.1
g
糖質
81.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
829
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
60
mg
リン
253
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
91.1
g
糖質
81.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
829
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
60
mg
リン
253
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
切り干し大根7.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
鯖60 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.3 g
-
ケチャップ2.0 g
-
しょうゆ1.5 g
-
塩0.8 g
-
酒7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
