もやしピザトースト + 5 品
- 6 品
- 425kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 68.1g
- 食物繊維 4.8g
- 6 品
- 425kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 68.1g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主食
もやしピザトーストエネルギー207 kcal食塩1.4 g -
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
13.4
g
炭水化物
68.1
g
糖質
63.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
590
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
51
mg
リン
246
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
13.4
g
炭水化物
68.1
g
糖質
63.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
590
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
51
mg
リン
246
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
ピザ用チーズ18.0 g
その他
-
ミント(あれば)適量
-
カレー粉0.3 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
バジル(乾燥)0.1 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
