サーモンとアスパラのバター醤油パスタ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

69.5 g

糖質

63.3 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

658 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

74 mg

リン

315 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

130 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

3.08 g

一価不飽和脂肪酸

3.22 g

多価不飽和脂肪酸

1.58 g

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

69.5 g

糖質

63.3 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

658 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

74 mg

リン

315 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

130 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

3.08 g

一価不飽和脂肪酸

3.22 g

多価不飽和脂肪酸

1.58 g