やわらかお雑煮 白みそ仕立て + 4 品
- 5 品
- 464kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 4.9g
- 5 品
- 464kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
牛乳と豆乳のプリン 紅茶風味エネルギー85 kcal食塩0.1 g -
主食
やわらかお雑煮 白みそ仕立てエネルギー107 kcal食塩1.4 g -
副菜
ガーリックシュリンプエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
味付け海苔(3g)エネルギー9 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
7.9
g
炭水化物
87.0
g
糖質
82.1
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
645
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
60
mg
リン
240
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6899
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
7.9
g
炭水化物
87.0
g
糖質
82.1
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
645
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
60
mg
リン
240
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6899
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
大根(あれば細めのもの)1/3cm (12 g)
-
にんじん(あれば金時にんじん)1/8本未満 (11 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (0.0 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
有頭えび(1人1尾20gのものを使用)44 g
-
味付け海苔3.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
-
生クリーム2.0 g
-
生クリーム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳20.0 g
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
その他
-
紅茶(液体)2.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
ミント(あれば)適量
-
白玉粉15.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
グラニュー糖5.0 g
-
だし汁(昆布)130.0 g
-
白みそ18.0 g
-
塩0.4 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
オリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
