簡単デザート 豆乳ブランマンジェ + 1 品
- 2 品
- 108kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 3.7g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 19.8g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 108kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 3.7g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 19.8g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
108
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.4
g
炭水化物
19.8
g
糖質
18.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
170
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
24
mg
リン
50
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
エネルギー
108
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.4
g
炭水化物
19.8
g
糖質
18.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
170
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
24
mg
リン
50
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.9 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳85.0 g
その他
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
片栗粉2.3 g
-
はちみつ3.5 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
