ズッキーニとささ身の春巻き + 5 品
- 6 品
- 527kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 7.2g
- 6 品
- 527kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ズッキーニとささ身の春巻きエネルギー158 kcal食塩0.4 g -
副菜
ブロッコリーとツナ ひじきの和風サラダエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
14.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.0
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
925
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
79
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
93
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
14.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.0
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
925
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
79
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
93
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/6本 (31 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)12.5 g
-
乾燥ひじき1.0 g
肉類
-
ささ身3/4本 (32 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ(粉チーズ)2.0 g
その他
-
春巻きの皮12.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油(吸油量)9.0 g
-
ごまドレッシング5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
