漬け込み不要 即席西京焼き風 + 2 品
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
漬け込み不要 即席西京焼き風エネルギー155 kcal食塩0.7 g -
副菜
ちくわとこんにゃくの磯辺炒めエネルギー49 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
79.2
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
516
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
50
mg
リン
283
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
5.8
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
79.2
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
516
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
50
mg
リン
283
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
5.8
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
魚介・海藻類
-
さわら(切り身)80.0 g
-
焼きちくわ20.0 g
-
青海苔0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ9.0 g
-
酒4.5 g
-
みりん2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
