大好評 簡単ハヤシライス + 3 品
- 4 品
- 513kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 513kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主食
大好評 簡単ハヤシライスエネルギー425 kcal食塩2.1 g -
デザート
柔らかふるふる寒天コーヒーゼリーエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
副菜
水菜とフルーツのサラダエネルギー51 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
513
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
84.5
g
糖質
79.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
762
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
57
mg
リン
246
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
エネルギー
513
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
84.5
g
糖質
79.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
762
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
57
mg
リン
246
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
たまねぎ1/4個 (53 g)
-
トマトジュース40.0 g
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
りんご1/6個 (47 g)
-
いちご1.5個 (20 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.3 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
その他
-
麦ご飯(押し麦2割)150.0 g
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
-
ハーブソルト0.1 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
デミグラスソース缶70.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
バター2.0 g
-
赤ワイン5.0 g
-
A ウスターソース4.0 g
-
A ケチャップ4.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
塩・こしょう0.5 g
-
砂糖5.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
