日本そばペペロンチーノ + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 95.3g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 95.3g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
たけのことベーコンの粒マスタード炒めエネルギー65 kcal食塩0.8 g -
主食
日本そばペペロンチーノエネルギー252 kcal食塩1.2 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
たい焼き(95g)エネルギー206 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
10.2
g
炭水化物
95.3
g
糖質
87.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
261
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
64
mg
リン
256
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
10.2
g
炭水化物
95.3
g
糖質
87.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
261
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
64
mg
リン
256
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
たけのこ(水煮)70.0 g
-
レモン汁7.0 g
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
唐辛子1/6本 (0.1 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
その他
-
A粒マスタード2.0 g
-
茹でそば170.0 g
-
紅茶200.0 g
-
たい焼き95.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
塩1.4 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
