鶏肉とキャベツのごまみそ照り焼き + 2 品
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 66.7g
- 食物繊維 5.1g
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 66.7g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉とキャベツのごまみそ照り焼きエネルギー109 kcal食塩0.9 g -
副菜
簡単 大根と人参のサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
6.4
g
炭水化物
66.7
g
糖質
61.6
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
517
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
48
mg
リン
198
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.30
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
6.4
g
炭水化物
66.7
g
糖質
61.6
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
517
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
48
mg
リン
198
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.30
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
酒7.0 g
-
A白すりごま2.0 g
-
A味噌6.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
A酢1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
