夏野菜とチキンのトマトカレー + 3 品
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 75.4g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 75.4g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
夏野菜とチキンのトマトカレーエネルギー176 kcal食塩1.7 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
10.3
g
炭水化物
75.4
g
糖質
68.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
60
mg
リン
247
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
10.3
g
炭水化物
75.4
g
糖質
68.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
60
mg
リン
247
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ゴーヤー1/6本 (47 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
トマトソース50.0 g
-
カレールウ12.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
