フルーツたっぷり 朝のヨーグルト + 2 品
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
3.9
g
炭水化物
77.1
g
糖質
72.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
56
mg
リン
241
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
0.60
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
3.9
g
炭水化物
77.1
g
糖質
72.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
56
mg
リン
241
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
0.60
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
バナナ3/4本 (120 g)
-
キウイ1/4個 (24 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
塩鮭の焼いたもの、梅干し、焼のりなど適量
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト70.0 g
-
スキムミルク10.0 g
その他
-
コーンフレーク5.0 g
-
ご飯100.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ1.5 g
-
塩6.0 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
