最強ガリバタチキン + 3 品
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
最強ガリバタチキンエネルギー188 kcal食塩0.9 g -
副菜
簡単 美味しい きゅうりとトマトのサラダエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.1
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
560
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
50
mg
リン
278
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.73
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.1
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
560
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
50
mg
リン
278
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.73
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
