かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ + 4 品
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 112.2g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 112.2g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
白身魚のおろし煮エネルギー90 kcal食塩1.1 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
副菜
一口コンロレシピ 爽やかなじゃこ人参エネルギー56 kcal食塩0.5 g -
副菜
かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめエネルギー96 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
8.2
g
炭水化物
112.2
g
糖質
103.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1055
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
85
mg
リン
327
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
522
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
8.2
g
炭水化物
112.2
g
糖質
103.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1055
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
85
mg
リン
327
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
522
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんじん(輪切り)1/2本 (83 g)
-
だいこん(半月切り)2.5cm (82 g)
-
絹さや(2枚)1枚 (2.2 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
小ネギ4.4 g
-
レモン2.5 g
-
さつまいも1/4本 (55 g)
魚介・海藻類
-
かれい(切り身・他、白身魚でも可)60.0 g
-
しらす(柔らかいタイプ)5.0 g
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖6.5 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
胡麻油3.0 g
-
塩0.3 g
-
サラダ油1.0 g
-
いりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
