青のりとごまの風味の焼きおにぎり + 2 品
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 72.3g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 72.3g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
7.6
g
炭水化物
72.3
g
糖質
67.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
467
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
50
mg
リン
243
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
123
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.09
g
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
7.6
g
炭水化物
72.3
g
糖質
67.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
467
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
50
mg
リン
243
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
123
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
みつば2.2 g
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
みかん缶詰(果肉)20.0 g
-
みかん缶シロップ15.0 g
魚介・海藻類
-
青海苔0.2 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
-
プレーンヨーグルト100.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉2.0 g
-
A中華風だしの素1.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
