しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 4 品
- 5 品
- 717kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 717kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単なのに激うまスイートポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
副菜
水菜と海苔のサラダエネルギー21 kcal食塩0.3 g -
汁物
海藻スープエネルギー31 kcal食塩0.7 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
22.6
g
炭水化物
106.6
g
糖質
99.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
1057
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
97
mg
リン
418
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.73
g
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
22.6
g
炭水化物
106.6
g
糖質
99.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
1057
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
97
mg
リン
418
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
水菜1/4束 (47 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/3枚 (1.0 g)
-
海藻ミックス(乾燥)1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム5.0 g
-
卵黄(つや出し用)1/8個未満 (1.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
A鶏がらスープ200.0 g
-
A酒6.5 g
-
A醤油7.5 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
