ひき肉と切り干し大根のカレー炒め + 5 品
- 6 品
- 459kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 77.0g
- 食物繊維 6.6g
- 6 品
- 459kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 77.0g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ひき肉と切り干し大根のカレー炒めエネルギー152 kcal食塩0.8 g -
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
副菜
パプリカのハーブ風味ピクルスエネルギー17 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g -
その他
いか塩辛(20g)エネルギー23 kcal食塩1.4 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
11.5
g
炭水化物
77.0
g
糖質
70.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
681
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
46
mg
リン
140
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
0.36
g
一価不飽和脂肪酸
0.26
g
多価不飽和脂肪酸
0.51
g
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
11.5
g
炭水化物
77.0
g
糖質
70.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
681
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
46
mg
リン
140
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
0.36
g
一価不飽和脂肪酸
0.26
g
多価不飽和脂肪酸
0.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
切り干し大根8.0 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
魚介・海藻類
-
いか塩辛20.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)50.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ミントの葉0.5 g
-
乾燥ローズマリー0.5 g
-
粒マスタード1.0 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖7.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
酢20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
