牡蠣のパン粉焼き + 4 品
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牡蠣のパン粉焼きエネルギー126 kcal食塩1.2 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
副菜
水菜とトマトの梅サラダエネルギー38 kcal食塩0.2 g -
デザート
ビターオレンジエネルギー57 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
86.5
g
糖質
80.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
815
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
101
mg
リン
222
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
12.6
mg
ヨウ素
56
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
18.4
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
86.5
g
糖質
80.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
815
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
101
mg
リン
222
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
12.6
mg
ヨウ素
56
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
18.4
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
梅肉1/3個 (4 g)
-
オレンジジュース100.0 g
-
オレンジ(あれば)1/8個 (25 g)
魚介・海藻類
-
かき(生食用)80 g
-
かつお節0.2 g
その他
-
パン粉6.0 g
-
ノンアルコールビール100.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油12.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.1 g
-
塩0.5 g
-
酢10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
