野菜たっぷり餃子 + 3 品
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
おうち麻婆豆腐エネルギー177 kcal食塩1.2 g -
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
副菜
無塩なますエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
110.2
g
糖質
102.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
823
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
108
mg
リン
283
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.49
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
110.2
g
糖質
102.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
823
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
108
mg
リン
283
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.49
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (3.0 g)
-
ゆず果汁2.5 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ5.5 g
-
酒6.5 g
-
鶏がらスープの素1.2 g
-
片栗粉2.0 g
-
酢1.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
