さば缶で簡単 回鍋肉風 + 3 品
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 110.4g
- 食物繊維 4.0g
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 110.4g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で簡単 回鍋肉風エネルギー182 kcal食塩1.1 g -
副菜
もやしときゅうりのおかか和えエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
12.0
g
炭水化物
110.4
g
糖質
106.4
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
563
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
45
mg
リン
249
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
12.0
g
炭水化物
110.4
g
糖質
106.4
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
563
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
45
mg
リン
249
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶(汁含む)60.0 g
-
かつお節1.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
ごま油0.5 g
-
しょうゆ2.0 g
-
砂糖10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
