鶏むね肉とキャベツの回鍋肉風 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

600 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

31.4 g

脂質

9.3 g

炭水化物

106.6 g

糖質

94.1 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

5.4 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

1226 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

103 mg

リン

413 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

80 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

149 µg

ビタミンA

76 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.43 g

一価不飽和脂肪酸

3.19 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

エネルギー

600 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

31.4 g

脂質

9.3 g

炭水化物

106.6 g

糖質

94.1 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

5.4 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

1226 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

103 mg

リン

413 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

80 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

149 µg

ビタミンA

76 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.43 g

一価不飽和脂肪酸

3.19 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

キャベツ

1.5枚 (82 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (0.6 g)
にんにく(すりおろし)

1/8片 (0.5 g)
しいたけ

1.5枚 (25 g)
まいたけ

1/6パック (17 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
だいこん

2cm (59 g)
大葉

2/3枚 (0.3 g)
Aレモン汁

5.0 g
コーンクリーム缶

50.0 g
じゃがいも

1/3個 (44 g)
人参

1/8本未満 (11 g)