サラダチキンで簡単 中華風鶏粥 + 3 品
- 4 品
- 415kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 415kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
甘酢生姜入り酢の物エネルギー17 kcal食塩0.5 g -
主食
サラダチキンで簡単 中華風鶏粥エネルギー131 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
フライドポテト(100g)エネルギー229 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
60.8
g
糖質
55.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
700
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
45
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
80
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
60.8
g
糖質
55.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
700
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
45
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
80
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
甘酢しょうが8.0 g
-
ねぎ(小口切り)1/8本未満 (3.3 g)
-
フライドポテト100.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.8 g
その他
-
市販の白がゆ(1人あたり1/2袋)125.0 g
-
サラダチキン(プレーン)30.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢3.0 g
-
上白糖9.5 g
-
塩0.3 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
