麦ごはん + 3 品
- 4 品
- 440kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 440kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
6.3
g
炭水化物
86.3
g
糖質
80.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
519
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
70
mg
リン
186
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.44
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
6.3
g
炭水化物
86.3
g
糖質
80.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
519
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
70
mg
リン
186
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.44
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
青梗菜12 g
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩こんぶ2.5 g
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
Aおろし生姜1.5 g
-
木の芽(あれば)0.1 g
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
-
薄口醤油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
