ごろんとジューシーデコポン寒天 + 1 品
- 2 品
- 125kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 1.0g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 32.3g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 125kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 1.0g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 32.3g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.2
g
炭水化物
32.3
g
糖質
29.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
278
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
16
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.2
g
炭水化物
32.3
g
糖質
29.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
278
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
16
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
デコポン1個 (130 g)
-
柿1/4個 (44 g)
-
ラ・フランス(洋梨)1/6個 (47 g)
-
レモン汁2.5 g
魚介・海藻類
-
角寒天1/8本未満 (0.5 g)
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
はちみつ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
