パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
簡単 小松菜とエリンギのおひたしエネルギー16 kcal食塩0.3 g -
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
23.7
g
炭水化物
80.2
g
糖質
75.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
616
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
44
mg
リン
256
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
10.12
g
多価不飽和脂肪酸
6.45
g
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
23.7
g
炭水化物
80.2
g
糖質
75.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
616
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
44
mg
リン
256
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
10.12
g
多価不飽和脂肪酸
6.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小松菜1/8束 (29 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.4 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油2.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
