ベリー ベリージャムサンド + 4 品
- 5 品
- 418kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 418kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
夏野菜のラタトゥイユエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
主食
ベリー ベリージャムサンドエネルギー206 kcal食塩0.7 g -
デザート
ギリシャヨーグルトでティラミスエネルギー163 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
3.7
g
炭水化物
79.9
g
糖質
73.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
646
mg
カルシウム
164
mg
マグネシウム
65
mg
リン
164
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.09
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
0.61
g
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
3.7
g
炭水化物
79.9
g
糖質
73.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
646
mg
カルシウム
164
mg
マグネシウム
65
mg
リン
164
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.09
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
0.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
ズッキーニ1/8本 (26 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
なす1/4本 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
いちごジャム15.0 g
-
ブルーベリージャム15.0 g
卵・乳製品
-
ギリシャヨーグルト(脂肪ゼロ)100.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
-
カステラ20.0 g
-
インスタントコーヒー1.0 g
-
ココア0.5 g
-
ミント0.5 g
-
紅茶200.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.4 g
-
はちみつ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
