レタスで包む ふわふわ豆腐シュウマイ + 3 品
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
レタスで包む ふわふわ豆腐シュウマイエネルギー191 kcal食塩1.4 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
ホクホクかぼちゃのカレー風味エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
23.5
g
炭水化物
74.8
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
610
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
97
mg
リン
226
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
8.93
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
23.5
g
炭水化物
74.8
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
610
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
97
mg
リン
226
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
8.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (31 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
肉類
-
鶏ひき肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
Aカレー粉0.8 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
片栗粉5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
塩1.1 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油適量
-
Aはちみつ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
